Jakiś czas temu bieganie stało się najpopularniejszą formą sportu w naszym kraju, pokonując w tym rankingu nawet jazdę na rowerze i piłkę nożną. Najprawdopodobniej jest to związane z faktem, iż parafrazując słowa znanej piosenki “biegać każdy może trochę lepiej lub trochę gorzej”. By biegać nie potrzeba żadnych szczególnych umiejętności, wystarczy trochę miejsca i wygodne buty. Sytuacja zmienia się jednak drastycznie, gdy decydujemy się na bieganie po zachodzie słońca. Nocne czy wieczorne bieganie niesie ze sobą wiele korzyści. Ruch na drogach jest wtedy mniejszy, nie dokucza nam upał, a po wieczornym joggingu znacznie łatwiej będzie nam zasnąć. Jednak decydując się na taki sposób aktywności, nie możemy zapomnieć o naszym bezpieczeństwie.
Dla dorosłych
Chciałabyś rozpocząć trening, ale nie masz pomysłu na ćwiczenia? Zapewniamy Cię, że oferta klubów sportowych i siłowni na terenie całej Polski jest bardzo bogata. Sport dla dorosłych może przybrać różną formę. Panowie mogą wybrać treningi piłki nożnej lub siatkówki, zaś panie mogą się zapisać na fitness. Zajęcia z pilatesu lub zumby będą świetną rozrywką. Jeżeli preferujesz trochę bardziej aktywny trening to polecamy tabatę, pole dance lub TBC. Na blogu kobiecyraj.pl znajdziesz najciekawsze informacje dotyczące sportu, treningów oraz stroju oraz sprzętu, w który warto zainwestować. Obserwuj nasze wpisy, a nic co jest ważne Cię nie ominie!
Nie każda z nas musi lubić ćwiczyć. Brak czasu, ciągłe wymówki, czy po prostu lenistwo. Mamy dla was radę, sposób na to, aby robić coś ze swoim ciałem i przy tym nie męczyć się zbytnio. Rozciągaj się! Zajmuje to około 15 minut dziennie, a w internecie jest pełno ćwiczeń, które można wykonywać w domu.